Psi. Adriana de Melo

A psicologia é a ciência que trabalha a subjetividade do sujeito possibilitando o autoconhecimento. Reconhecer a partir da fala a sua subjetividade é se apropriar da sua vida.

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A quantidade de pessoas com ansiedade e depressão no Brasil vem aumentando nas últimas décadas. A Organização Mundial da Saúde publicou recentemente que 5,8 % da população brasileira sofre de depressão; já o transtorno de ansiedade a taxa é de 9,3% que coloca o Brasil no topo do ranking mundial.

O estilo de vida que cada pessoa adota, pode colaborar para que ela desenvolva algum tipo de transtorno de ansiedade e/ou de um quadro depressivo. Alguns cuidados como: ter uma noite de sono regular, praticar algum tipo de atividade física, acrescentar momentos de prazer na sua rotina, são fundamentais para ter uma saúde mental equilibrada. É importante perceber que uma boa qualidade de vida não significa necessariamente fazer o que o seu amigo faz, às vezes dar certo pra ele, mas com você pode ser bem diferente. Por vezes, você pode se sentir cobrado demais e impor metas inalcançáveis gerando um sentimento de frustração, impotência e consequentemente sintomas de ansiedade e da depressão.

Fique atento! às vezes uma pessoa que convive com você demonstra sinais de depressão e você não percebe. Frases como: eu não posso fazer nada, eu preferia estar morto, eu não aguento mais, eu sou um perdedor e um peso para os outros, eu não queria ter nascido, algumas mudanças de hábitos repentinos como aumento excessivo do consumo do álcool e uso de drogas ilícitas, podem ser indícios de um quadro depressivo com probabilidade de suicídio.

A pessoa que está depressiva precisa do apoio da FAMÍLIA e dos AMIGOS, pois ela ver o mundo de forma distorcida. Ela não precisa de julgamento, só do acolhimento. Se coloque a disposição para ouvi-la, seja empático que assim você pode estar salvando uma vida.

O tratamento deve ser feito com psicoterapia e medicamento com prescrição do psiquiatra.

O profissional da saúde, psicólogo e psiquiatra, deve observar com muito cuidado os sintomas apresentado pelo paciente para que o tratamento evolua de forma positiva e com rapidez. Vale a pena lembrar, que a pessoa depressiva nem sempre está aparentemente triste ou isolada. É verdade que esses sintomas aparecem na maioria dos casos, porém, por vezes nos deparamos com pessoas que cometem suicídio e não apresentavam tristeza aparente ou isolamento

Ansiedade

A ansiedade é uma emoção que todos temos, ficamos ansioso quando vamos fazer uma prova na faculdade, quando temos que tomar uma decisão difícil, quando um jogador vai cobrar um pênalti, etc. O problema é quando essa ansiedade começa a atrapalhar a sua vida. É nesse momento que ela deixa de ser ansiedade para ser um transtorno de ansiedade.

Esse transtorno deve ser tratado por especialistas, normalmente é um trabalho em conjunto de um psiquiatra e um psicólogo.

Quando a pessoa está ansiosa, o funcionamento de seu corpo muda, com a liberação da adrenalina acarretando aceleração dos batimentos cardíacos, liberação de glicose no sangue, dilatação dos brônquios, tudo isso pra liberar mais energia; além da adrenalina, é liberado pelo organismo, o cortisol, que traz aumento do peso e sensação de fadiga.

Se você se preocupada em demasia, se fica nervoso com facilidade por coisa banais, medo constante, problemas para dormir, agitação das pernas, náuseas, boca seca, tonturas, tensão muscular, aumento do suor, cansaço ou fraqueza, procure tratamento o mais breve possível.

O não tratamento do transtorno da ansiedade pode leva-lo a doenças como a síndrome do pânico, a depressão e até mesmo desenvolver algum tipo de transtorno obsessivo compulsivo - TOC.

Priorize a sua saúde mental.

A forma como o sujeito desenvolve suas potencialidade tem a ver com a maneira como ele percebe o mundo a sua volta. Ou seja, se uma pessoa cresce com crenças negativas a seu respeito, pode se tornar uma pessoa com uma autoestima comprometida.

Por vezes, uma criança pode não ter sido estimulada a se perceber como capaz, foi privada de receber elogios e/ou incentivos quando desempenhou bem alguma tarefa na escola, por exemplo. A consequência da falta desse estímulo pode acarretar uma sensação de insuficiência, um sentimento de impotência dificultando o desempenho das tarefas diárias. Nem sempre esse sentimento é fácil de ser superado, existem aquelas pessoas que não conseguem superar facilmente e levam as questões mal resolvidas por toda vida.

A pessoa com baixa autoestima se torna insegura, vai sempre depender da aprovação do outro para tomar decisões, sempre se compara aos outros, isso pode ser muito ruim, pois dificulta a forma como a pessoa lida com as situações do seu cotidiano.

As redes sociais mostram isso de uma forma bem clara. As pessoas que têm uma baixa autoestima facilmente se deixam levar pelas postagens ou comentários, que muitas vezes não são reais. Elas dependem de uma "curtidas" para seguirem "felizes". É comum nas redes sociais, as pessoas criarem "personagens".

Um alerta importante: uma pessoa que se sente desacreditada pode desenvolver algumas psicopatologias e uma delas vem crescendo de forma desenfreada que é a depressão.

Preste mais atenção em você, cuide de sua saúde mental.  

Falando a respeito do transtorno de ansiedade no programa Agora Master com a jornalista Nena Martins na TV Master. 

Uma grande parte da população mundial sofre com transtorno de ansiedade. Segundo relatório da Organização Mundial da Saúde, esse mal afeta 9,3 % da população brasileira. Ontem em entrevista à TV MASTER falei um pouco sobre os transtornos de ansiedade. Não é tarefa fácil, mas é preciso encontrar um tempo para fazer algo prazeroso. Ter uma agenda que possa cumprir sem sobrecarga, fazer uma visita à casa de um amigo ou amiga. Se desconectar um pouco do mundo virtual, por exemplo, já é um bom começo. 

A psicoterapia funciona?

Pesquisas mostram que a maioria das pessoas que fazem psicoterapia constata alívio dos sintomas nas primeiras sessões, e cerca de 75% das pessoas que entram na psicoterapia mostram algum benefício além do problema inicial. A psicoterapia demonstrou melhorar as emoções e os comportamentos e estar ligada a mudanças positivas no cérebro e no corpo. Os benefícios também incluem menos dias de doença, menos incapacidade, menos problemas médicos e maior satisfação no trabalho e no lar.

Para ajudar a tirar o máximo proveito da psicoterapia, aborde a terapia como um esforço colaborativo, seja franco e honesto e siga o plano acordado para o tratamento. Cumpra com qualquer tarefa acordado nas sessões, como escrever em um diário ou praticar o que você falou.

Atendemos no Bairro de Manaíra - João Pessoa PB